分類: 健康新聞
多吃水果有益健康？醫：1情況絕對不要碰
中醫師建議感冒期間應避免吃水果。（示意圖，Shutterstock／達志）
適量吃水果有益健康，但中醫師提醒，若正值感冒期間，建議不要吃任何水果，因爲水果中的果糖，會刺激生痰，反而易更不舒服，此外，有糖尿病、高血壓等慢性病與肥胖的人，也建議水果不宜吃多，可以蔬菜替代。
中醫師康智勳在臉書粉專PO文指出，有時候不吃水果，會讓人更健康，無論平時有多愛吃水果，若遇到這3種情況請先忍耐一下，當情況改善後就可以繼續享用水果。
■感冒時：喉嚨容易生痰的狀況下，會建議先不吃任何水果，無論果糖含量多寡都會一定程度的刺激生痰，那會加重感冒的不舒服。
■慢性病族羣：例如糖尿病、高血壓患者，如果血糖控制不穩，空腹時會大於126mg/dl，糖化血色素大於6.5%，長期降不下來，建議愛吃水果的習慣，可以從一天一顆慢慢降到半顆，甚至暫停吃水果，同時多補充蔬菜以獲得營養。
■肥胖：當男性腰圍大於90公分，女性大於80 公分，這強烈顯示有皮下脂肪及內臟脂肪過多的可能，假使體脂率大於30%，BMI大於24，同樣建議一天最多在中午攝取半顆蘋果大小爲限的水果，因爲這些數據都顯示未來有心血管疾病風險的存在。
康智勳表示，常見的蓮霧、棗子、水梨、蘋果都又甜又好吃，在健康的狀況下攝取，可以滿足口腹之慾又能獲得水果帶來的好處，但如果有不健康的警訊出現，就要適量食用。
30歲男突腦出血變植物人 醫揭忽視1問題：這族羣小心
一名30歲男子因要開刀住院，檢查竟發現血壓超高，後續出現腦出血的情況，即使最終搶救回來仍變成植物人。（示意圖：shutterstock／達志）
一名30歲男子因疝氣要開刀，結果入院檢查發現，血壓值竟高達200～190 mmHg左右，儘管給予使用降血壓藥物，依然降不下來，未料隔天一早，患者就出現腦出血情況，最終搶救回來仍不幸變成植物人。醫師提到，後來看家族病史，發現對方父母都有高血壓，但他卻完全不知自身有此問題。因此，若有高血壓家族病史者，務必要定期做檢查。
敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，該男子入院時，由於血壓太高降不下來，擔心手術麻醉會太危險，結果隔天一早，護理人員就叫急救了，因患者完全叫不醒，瞳孔呈現一大一小的狀態，已經腦出血；由於出血範圍太大，即使最後搶救回來，還是變成植物人。
發生如此遺憾，關鍵就在於該男子忽視高血壓家族病史，本身罹病卻不自知。藉此個案，陳榮堅指出，若父母其中一人罹患高血壓，子女罹患高血壓的機率會比一般人高30％；若雙親都罹患高血壓，那子女罹患高血壓的機率就會比一般人高60％。因此，有高血壓家族病史者，都該定期安排檢查。
另外，陳榮堅提醒，血壓一直維持在很高的情況下，會導致血管會纖維化、硬掉，這其實相當危險，若在腦部就會導致中風；在心臟就會導致心肌梗塞；在腎臟就會導致需要洗腎，所以很多需要洗腎的病人也都是因爲高血壓控制不好。
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聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器
專家提醒，配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。（示意圖／王家瑜攝）
全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者，臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究，影響失智症成因中，聽力損失佔8.2％，排名第一。專家提醒，聽力損失通常在30至40分貝左右時，就會逐漸影響到日常溝通與生活品質，而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。
臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享，自己的爸爸也有重聽困擾，每每打電話回家，兩人都越講越大聲，反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後，現在可以去日照中心和朋友互動，維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多，但是否能往前端預防，不失能、不失智，希望能夠多作宣導。
臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示，聽力損失的原因很多，老化造成的感覺神經性聽損佔多數，除了要放大聲音才能聽到，語言辨識度也下降，可能聽不懂別人在說什麼，久而久之就懶得聽，減少社交活動和溝通接觸，形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。
王懋哲提醒，和聽力不佳的長輩相處時，說話要慢一點，一個字一個字分開慢慢講，用大聲吼的沒有用，要有耐心，瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂，而非不理人，並建議協助長輩配戴輔具，如輔聽器或助聽器。
如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本，已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出，配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48％，透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。
工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，全球超過50國已提出國家失智症計劃，若能將聽力檢測作爲普篩項目，有助於防範失智症發生。
中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說，3月3日是世界聽力日，隱形的障礙是很多疾病的開端，如果家人朋友發現聽覺不佳，務必及早關心。
突發！俄大型鋼鐵廠遭無人機襲擊
參考消息網2月24日報道 綜合路透社和俄羅斯衛星社2月24日報道，烏方一名消息人士24日說，烏克蘭無人機夜間襲擊了俄羅斯一家大型鋼鐵廠，工廠燃起大火。
2月24日是俄烏衝突爆發兩週年的日子。
俄羅斯利佩茨克州州長伊戈爾·阿爾塔莫諾夫表示，遇襲的工廠是新利佩茨克冶金公司旗下的鋼鐵廠，位於距俄烏邊界約400公里的利佩茨克市。這家鋼鐵廠佔俄羅斯鋼鐵產量的大約18%。
阿爾塔莫諾夫說，鋼鐵廠的一個車間起火，火災已被撲滅，沒有人員受傷，沒有危險物排放威脅。
烏克蘭消息人士告訴路透社，這次襲擊是烏國防部情報總局和烏國家安全局的聯合行動。
這名消息人士還說：“這家企業生產的原材料被用於製造俄羅斯導彈、炮彈和無人機。因此，對烏克蘭來說，它是一個合法打擊目標。”
社交媒體上流傳的據稱來自利佩茨克市的視頻顯示發生了爆炸，橘紅色的火焰照亮了夜空。
新利佩茨克冶金公司在社交媒體上稱，火災發生在當地時間24日凌晨1點40分左右。
路透社指出，最近幾個月，烏克蘭對俄羅斯軍事和工業目標發動的無人機襲擊越來越多。（編譯/潘劍）
不是咖啡！「1飲料」可提高腦力 讓人專注又放鬆
營養師表示，多喝水對人體很重要，人體只要輕微脫水，會增加「壓力荷爾蒙」的分泌，長久會造成大腦永久的損傷。(示意圖/Shutterstock )
5個增進腦力的飲食方式(製圖/陳友齡)
大腦在一生中不斷在地改變，並決定人的生活表現，包括決策力、自制力、創造力、記憶力、專注力等，而腦細胞每5個月就更新一次，飲食是腦細胞最重要的營養來源，營養師分享5個增進腦力的飲食方式，包括多喝水、減少熱量攝取、每週至少吃一次魚、多吃彩虹蔬果、適量攝取好澱粉。
營養師酈月慧在其臉書粉專上表示，多喝水對人體很重要，每天應該要喝足2500cc的白開水，因爲大腦80%是水，只要輕微脫水，會增加「壓力荷爾蒙」的分泌，長期過量的壓力荷爾蒙會造成大腦永久的損傷。
其次是減少熱量攝取，她表示，少吃一點可讓人活久一點，控制體重可降低心臟病、癌症和肥胖導致的中風，也因而可保護大腦功能。
第三點爲每週至少吃一次魚，因爲鯖魚、秋刀魚等魚類富含DHA，而DHA是大腦和細胞膜與腦部突觸的主要成份，另許多魚類富含的Omega-3脂肪酸有助於平穩促進情緒和正面情緒。英國醫學期刊曾發表「一週至少吃一次魚」可降低33%失智症風險。
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第四爲吃彩虹蔬果，蔬果中的抗氧化營養素，例如維生素C、E、β-胡蘿蔔素與植化素，可降低自由基對大腦的傷害。第五則爲適量攝取好的澱粉，因爲澱粉有助於合成快樂荷爾蒙，讓人放鬆、提升睡眠品質，還能降低對食物的慾望，好的澱粉包括燕麥、藜麥、玉米、南瓜、地瓜等，可平穩血糖又可保護大腦。
穩血壓又助代謝！專家大推1物好處多 食用注意2件事
紅豆是不少人都喜歡的食材，常被製成各式各樣的甜品，其實它能爲身體帶來許多正面影響。（示意圖：shutterstock／達志）
紅豆是不少人都喜歡的食材，常被製成各式各樣的甜品，其實它能爲身體帶來許多正面影響。對此，營養師吳欣陵表示，紅豆富含維生素B羣、鉀、鐵、皁素、膳食纖維，具提升身體能量代謝、穩定血壓、消除浮腫、促進腸道蠕動等功效，是營養豐富的好食物。不過她也提醒，紅豆屬於全谷雜糧類，應與正餐澱粉替換，以免澱粉爆量；此外，慢性腎臟病患要避免飲用紅豆水，恐產生高血鉀，造成身體負擔。
吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示，工作長期久坐、運動量不足、新陳代謝下降，都會導致血液循環變差，從而容易引發水腫，除了增加活動量來改善此問題外，食用紅豆也有助水份排除。
至於紅豆爲何能消水腫？吳欣陵說明，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆屬於高鉀食物，加上豐富的纖維，還含有促進水分代謝的皁素，能幫助排便與利尿。她並進一步整理出紅豆所含的6大成分如下，一一說明各自的功效：
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1、維生素B羣：提升身體能量代謝。
2、鉀：改善水腫、穩定血壓。
3、鐵：預防貧血，氣色紅潤。
4、皁素：助消除浮腫，去溼利尿。
5、膳食纖維：促進腸道蠕動，提升腸道健康。
雖然紅豆有上述好處，但吳欣陵提醒，紅豆屬於全谷雜糧類，吃時記得與正餐澱粉做替換，以免澱粉爆量；另外，在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破，吃到流出的澱粉不但無法消水腫，反而還會讓體重上升。
除此，吳欣陵還提到，慢性腎臟病患需要避免飲用紅豆水，因腎臟功能不佳，鉀離子是由腎臟處理排出身體，較易產生高血鉀，反而加重身體負擔。
光靠意志力不夠！專家提醒「這種酒」最難戒
雲林縣衛生局媒合精神科醫師何政嶽（右二）進駐諸元醫院提供心理治療，陪病患設定出專屬的生活模式，治標又治本，縣長張麗善（中）頒發感謝狀給副院長蔡爾信（左二）與何政彥醫師。（周麗蘭攝）
雲林縣肝病患者多，大多是因長期飲酒，雲林縣心理健康月鼓勵戒酒癮，精神科醫師何政嶽表示，有一種酒最難戒，就是把酒當朋友，戒酒不能只「戒」，還需要找替代品填補時間。
北港鎮諸元內科醫院30多年來致力於治療肝膽疾病患者，酒癮患者經過醫療診治雖很快清醒，但若無很強自制力，離開醫院後又無法剋制喝酒慾望，酒癮又復發，雲林縣衛生局媒合精神科醫師何政嶽進駐諸元醫院提供心理治療，陪病患設定出專屬的生活模式，治標又治本，2019年迄今有437人蔘加。
雲林縣肝病患者多，大多是因長期飲酒，雲林縣本月心理健康月鼓勵戒酒癮，防治自殺、情緒困擾、憂鬱症、網路成癮等。（周麗蘭攝）
雲林縣本月心理健康月鼓勵戒酒癮，防治自殺、情緒困擾、憂鬱症、網路成癮等。（周麗蘭攝）
諸元醫院副院長蔡爾信表示，曾有一個酒癮患者臨終前對妻子交代遺言，以爲會要她好好照顧自己和小孩，結果老伴說「把半杯酒倒到我嘴裡」！每一個酒癮患者背後都有曲折的故事，愈喝愈難過，喝到無法自拔。
蔡爾信說，戒酒是一段很長的路，不只是靠意志力，需要專科醫師、精神科醫師、個案管理師、爲教師合作解決，曾有患者說已經從喝58度高梁改喝38度加水，這也算往正面走，要鼓勵他們，給他們時間。
何政彥表示，他從事治療酒癮已20年，酒、毒品、手機成癮都一樣，不能只想要戒，還要找替代品填補時間，評估使人成癮的東西作用是甚麼，例如有人喝酒是爲解渴、助眠、澆愁，這些都可以找到替代品，有一種酒最難戒，就是把酒當「朋友」。
何政彥指出，有人把酒當成唯一的朋友，戒酒等於切斷連結、重新建立一個連結，但患者可能不想要，因此陪伴戒酒過程中，最重要的是讓酒癮者知道這世界還有人關心他，還有他存在之處。
他說，這也是爲何很多患者參加戒酒癮課程都說下一次「不來了」，但還是準時出席，因爲有人關心、有人聊的感覺是好的。
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女大生狂健身 尿液驚現紅色 醫：嚴重恐終身洗腎
若尿液顏色過深，恐是健康警訊。( 示意圖/ Shutterstock )
尿液顏色突然變深，恐是健康警訊。醫師表示，曾有一20多歲女大生因上網發現健身操頗受歡迎，因此跟着做，因爲其社羣媒體對其行爲狂按贊，使該女大生更加積極練健身操，之後全身痠痛，最後尿液變深、甚至達紅色，檢查才知是「橫紋肌溶解症」，若未妥善處理恐終身洗腎。
許多人因工作忙碌、無時間喝水，進而減少排尿機會，導致尿液顏色呈現非正常的淡黃色，而是深黃色、甚至濃茶顏色。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪𬀩傑在《醫師好辣》節目中表示，尿液變黃有時不只是泌尿道或肝腎出問題，也可能是身體其他疾病的警訊。
他表示，曾有一20幾歲女大生即因尿色深到紅色而求診，該女子表示，因之前疫情導致遠距教學，原本無運動習慣的她更少運動，某天上網看到健身操頗風行，一時興起也跟着練，將影片放上網後，獲得社羣媒體按贊數激增，而大受鼓勵，之後每天狂做健身操，後來感到全身非常痠痛，但以爲這是無運動習慣者積極運動後的正常現象，而不以爲意。
洪𬀩傑表示，該患者之後不只全身痠痛還尿色變深，「某天求診時，還帶着一罐尿，顏色不只深黃，已達紅色程度。」他驚覺此現象不妙，趕緊幫患者抽血發現，其「肌氨酸激脢」指數是正常值的百倍，顯示是「橫紋肌溶解症」，是患者運動量過高、導致肌肉損傷，導致肌肉細胞被溶解、破壞太多，使得肌球蛋白進入血尿，並出現在尿中。
洪𬀩傑表示，橫紋肌溶解症會損傷腎臟更能，甚至造成急性腎衰竭，處理不當得終身洗腎，「因此民衆要注意尿液有無明顯變化，若突然變深且身體不適，就須趕緊就醫檢查。」
烏克蘭總統辦公室顧問：西方孤立俄羅斯的努力未能取得成果
（原標題：烏克蘭總統辦公室顧問：西方孤立俄羅斯的努力未能取得成果）
烏克蘭總統辦公室顧問波多利亞克近日在接受媒體採訪時表示，西方孤立俄羅斯的努力沒有取得成果，基輔在動員更多軍隊方面面臨困難。至於歐洲鄰國是否會向烏克蘭派遣軍隊，波多利亞克說，目前爲止還沒有相關的討論。
恢复4个月兵役引美方反弹？ 侯急澄清「有前提」：现阶段没反对1年
5旬中風男靠助行器「重新起步」 中西醫並行再燃人生希望
2024 年 3 月 27 日
健康新聞
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5旬中風男靠助行器「重新起步」 中西醫並行再燃人生希望
宝林茶室受害者家属曝用餐过程 称吃粄条「吐到送急诊」
張姓男子（右一）努力復健，搭配重複經顱磁刺激（rTMS）、磁波（SIS超磁場治療）及中醫並進治療2個月後，已可以靠着助行器走路。（常春醫院提供／孫英哲彰化傳真）
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逃避可耻却很管用
彰化1名52歲張姓男子中風後，復健5個月仍無法走路，心情沮喪，經轉至員林常春醫院復健，搭配重複經顱磁刺激（rTMS）、磁波（SIS超磁場治療）及中醫並進治療2個月後，已可以靠着助行器走路，讓張男對人生重燃希望。
張男有10年高血壓病史，控制尚可，病發前無其他症狀，病發當天甚至還騎車外出買早餐，但回家開後開始走路不穩，緊急送醫後發現是腦幹堵塞，施打血栓溶解劑，一度昏迷，在加護病房住院3周，出院後身體右側肢體仍有中風後遺症，動彈不得。
總裁 一 吻
常春醫院復健科主任吳俊諺指出，張男復健約5個月後，轉到該院治療，當時右側手腳仍無足夠動作，行動需要輪椅輔助，移位需要別人的幫忙 ，因此心情非常沮喪，每每提到病情，情緒就激動大哭。
人事總處：軍公教待遇調整法制化今年一定完成
吳俊諺說，他爲張男擬定復建計劃，讓其進行誘發動作的訓練，並透過經顱磁刺激搭配SIS超磁場同步的新式治療方式，加強大腦刺激及周邊刺激，強化大腦可塑性的恢復，還搭配物理、職能、語言等治療團隊，張男於2個月後能拿助行器走路。
钟东锦争取旧山线铁道延伸到台中泰安 王国材表态支持
物理治療師張佑安表示，張男到院時，患部手腳僵直，膝蓋無法擡高、伸直，不過在第1次的經顱磁刺激及SIS超磁場同步治療後，肌力已展現出來。
天使再临！迪马利亚数据：1粒进球，3次关键传球，全场最高9.6分
張男妻子指出，陪着丈夫復建半年多，雖然目前語言功能仍在持續復健中，但可以開始練習走路已經讓丈夫更有信心，醫療團隊詢問丈夫病況，丈夫已可開心比出OK和YA的手勢，讓人感受到其想站起來的渴望。
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